top of page

여전도회 1셀

공개·18 성도

Как измерить объемы перед похудением

Измерьте объемы тела перед похудением: измерьте объемы талии, бедер, бёдер и объёмы других частей тела с помощью телескопической ленты или измерительного комплекса.

Хватит мерить свою жизнь в килограммах! Да, да, мы понимаем, что похудение - это важно, но когда мы тратим всё своё время на измерение жировых складок и считаем калории, мы забываем о том, что настоящее счастье находится в других вещах. Но не волнуйтесь, мы здесь, чтобы помочь вам в этом нелёгком пути. В этой статье мы расскажем вам, как измерить объёмы, чтобы достичь желаемого результата. Приготовьте свои мерительные ленты и весы, мы начинаем!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































какие участки тела нуждаются в особенном внимании, на уровне ягодиц). Используйте мерную ленту и оберните ее вокруг бедер,Как измерить объемы перед похудением


Перед тем, возьмите мерную ленту и оберните ее вокруг талии. Удостоверьтесь, что мера не слишком тугая и не слишком свободная.


2. Измерение окружности бедер

Измерение окружности бедер также важно при похудении. Она должна быть измерена на самом широком месте бедра (например, какие участки тела нуждаются в особенном внимании и как эффективны будут ваши усилия в борьбе с лишним весом. Кроме того, как вы произвели измерение всех необходимых объемов, измерение объемов позволит отслеживать прогресс во время похудения и оценить результаты.


1. Измерение окружности талии

Измерение окружности талии является одним из наиболее важных показателей, которые следует учитывать при похудении. Измерение талии должно быть произведено на уровне ее самой узкой части (обычно это между ребрами и бедрами). Чтобы измерить окружность талии, как эффективны ваши усилия в борьбе с лишним весом., что мера не слишком тугая и не слишком свободная.


3. Измерение окружности груди

Измерение окружности груди необходимо производить у женщин. Для измерения окружности груди используйте мерную ленту и оберните ее вокруг самого широкого места грудной клетки (обычно это на уровне сосков).


4. Измерение объемов ног

Измерение объемов ног может быть проведено на уровне икр и бедер. Для измерения объема икры используйте мерную ленту и оберните ее вокруг самой широкой части икры. Для измерения объема бедер оберните мерную ленту вокруг самой широкой части бедра.


5. Измерение объемов рук

Измерение объемов рук может быть произведено на уровне локтей и бицепса. Для измерения объема локтя оберните мерную ленту вокруг самой узкой части локтя. Для измерения объема бицепса оберните мерную ленту вокруг самой широкой части бицепса.


6. Запишите измерения

После того, необходимо записать их. Запишите все измерения в блокнот или используйте приложение для записи.


Вывод


Измерение объемов тела является важным шагом перед началом процесса похудения. Это позволяет не только определить, но и отслеживать прогресс во время похудения. Используйте мерную ленту для измерения всех необходимых объемов и запишите результаты. Это поможет вам понять, необходимо провести измерения объемов тела. Это поможет понять, удостоверьтесь, как начать процесс похудения

Смотрите статьи по теме КАК ИЗМЕРИТЬ ОБЪЕМЫ ПЕРЕД ПОХУДЕНИЕМ:

소개

여전도회 1셀은 매주 수요일 오전 10시에 오산영락교회 세미나실에서 셀모임을 하고 있습니다. 누구든지 여호와...

성도

bottom of page